10 نکته بهداشتی که باید بدانید
دست خشک کن برقی یا دستمال کاغذی؟
امروزه
در توالت های عمومی معمولا یا دست خشک کن های برقی تعبیه شده است و یا
دستمال کاغذی، تا افراد دست های خود را خشک کنند. اما زمانی که صحبت از
بهداشت فردی است باید گفت که کارایی این دو وسیله در یک سطح نیست.
دست
خشک کن های برقی 60 درصد زمان بیشتری در مقایسه با دستمال کاغذی می گیرند
تا دست ها را کاملا خشک کنند. به همین دلیل اکثر مردم حوصله کافی به خرج
نمی دهند و قبل از خشک شدن کامل دست ها مکان را ترک می کنند. باید بدانید
که دست مرطوب یک فضای مطلوب برای باکتری هاست. در نتیجه توصیه می شود برای
خشک کردن کامل دست ها از دستمال کاغذی استفاده کنید.
صابون های آنتی باکتریال: مفید یا مضر؟
چند
سالی هست که صابون های آنتی باکتریال محبوبیت زیادی پیدا کرده اند، به
خاطر اینکه برخی تصور می کنند این نوع صابون ها در مقایسه با انواع معمولی
آن، باکتری های بیشتری را نابود می کنند. اما نتایج پژوهش های اخیر نشان می
دهند که این نوع صابون ها هیچ برتری نسبت صابون های معمولی ندارند و بنا
به دلایلی از انواع معمولی خود پرآسیب تر هستند. به خاطر اینکه حاوی ترکیبی
به نام «تری کلوزان» است که باعث اختلالات هورمونی می شوند.
قانون 5 ثانیه غلط است
باوری
وجود دارد که اگر در طی پنج ثانیه یک ماده غذایی از روی زمین برداشته شود،
امکان آلودگی آن وجود ندارد، اما این باور غلط است. واقعیت این است که به
محض افتادن ماده ی غذایی روی زمین، 99 درصد باکتری ها روی آن جمع می شوند.
سینک ظرفشویی تمیز نیست
خیلی
از مردم جرات نمی کنند که از شیر دستشویی آب بخورند. اما همه ی ما ظرف
هایمان را در سینک و با خیال راحت می شوییم، غافل از اینکه این بخش از
آشپرخانه کثیف تر از دستشویی می تواند باشد. توجه داشته باشید که سینک
ظرفشویی کثیف می تواند صدهزار برابر دستشویی، میکروب داشته باشد. برای همین
حتما سینک ظرفشویی را بعد از شستن ظروف و هر کار دیگری، با اسکاچ و مایع
ظرفشویی کاملا بشویید، طوری که از تمیزی برق بزند.
ناف نقطه ای فراموش شده
محققان معتقدند که ناف یکی از قسمت های فراموش شده در حین شستشوی بدن است.
نتایج
بررسی هایی که روی شصت نفر انجام شده است نشان می دهد که حداقل 2300
باکتری در ناف وجود دارد که 1500 نوع آن قبل از انجام این پژوهش شناخته
نشده بود.
در نتیجه این بار که حمام رفتید، حتما این قسمت از بدنتان را نیز بشویید.
مسواک زدن: مهم است اما فراموش شده
همه
ی مردم می دانند که برای پیشگیری از پوسیدگی دندان باید مسواک بزنند، اما
معمولا خستگی و تنبلی مانع از این می شود که افراد به طور مرتب مسواک
بزنند.
البته این موضوع مربوط به ما نمی شود. اولین مسواک در قرن 15
میلادی ابداع و ساخته شد، در حالیکه عادت مسواک زدن تا جنگ جهانی دوم بین
مردم نهادینه نشده بود. برای مراقبت از دندان ها حتما باید با حوصله و دقت
مسواک بزنید. در غیر این صورت باید منتظر عواقب آن باشید.
شستشوی روزانه ی موها چندان خوب نیست
همه
ی ما از ترس اینکه مبادا موهایمان چرب شود و کثیف به نظر برسد، هر روز دوش
می گیریم و موهایمان را می شوییم. اما باید بدانید شستشوی روزانه ی موها
باعث افزایش سبوم (چربی طبیعی) کف سر شده و باعث می شود که غدد سباسه، چربی
بیشتری تولید کنند. در واقع یک دور باطل شکل می گیرد. هر چه موها را بیشتر
بشویید چرب تر می شوند. متخصصان پوست و مو توصیه می کنند که موها هفته ای
دو تا سه مرتبه شسته شوند.
یک دنیای کوچک در بین تار و پود فرش
فرش
ها در مقایسه با کف پوش های هایی مانند پارکت، سنگ، سرامیک و غیره، 10
برابر گردوخاک بیشتری به خود می گیرند. این گرد و غبار در فرش هایی که کرک
های بلندی دارند، به چشم نمی آید. واقعیت این است که لابه لای این دنیای
نقش و نگار، پر است از باقیمانده ها و خورده ریزهای غذا، حشرات مرده، خرده
های پوست و غیره.
قرار دادن مسواک در دستشویی: وحشتناک ترین اشتباه بهداشتی
اکثر
مردم مسواک هایشان را مقابل آینه ی تعبیه شده در دستشویی قرار می دهند.
این محل نزدیک ترین محل موجود به کاسه ی توالت و میکروب های معلق موجود در
هوا است. اگر فاصله ی مسواک تان تا این محل مورد نظر کمتر از دو متر باشد،
امکان آلوده شدن آن به میکروب ها خیلی زیاد است. پس مسواک تان را بیرون از
دستشویی بگذارید.
میکروب های بدن از جمعیت کشور بیشتر است
همه ی ما تلاش می کنیم که بدن مان را از شر میکروب ها در امان بداریم، اما به عقیده ی محققان این یک جنگ از پیش باخته است، چون بدن انسان پذیرای حداقل 1000 نوع باکتری و میکروب های گوناگون است. اگر می خواهید آمار دقیق تری از میکروب های موجود در بدن داشته باشید باید بگوییم که چیزی حدود چهار برابر جمعیت کشور است.
توصیه‌های امام رضا (ع) درباره استحمام
بهداشت جسمی یکی از ارکان مهم در سبک زندگی اسلامی است، به طوری که در احادیث و روایات، نظافت شخصی و استحمام بسیار مورد تاکید قرار گرفته و حتی در سیره بزرگان و معصومین (ع)، آداب و ضوابطی در این راستا ارائه شده است.
در دین مبین اسلام، معنویت و نظافت ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند و گواه این امر وارد شدن احکام غسل های متعدد واجب و مستحبی است که همگی در ارتباط با احکام عبادی مطرح گردیده و بالارفتن ثواب عبادات مختلف مشروط به انجام این فریضه شده است.
امام رضا علیه السلام در سفارشی، استحمام را دارای فواید بسیاری دانسته و می فرمایند: حمام
منافع زیاد و قابل توجهى دارد. مزاج آدمى را به اعتدال می کشاند. چرک و
پلیدى را بر طرف می کند. رگ هاى تن را از کوچک و بزرگ همه را نرم و ملایم
می سازد. اعضاء را تقویت می کند. فضولات بدن را زایل می نماید؛ مواد زاید
را ذوب و نابود می گرداند و عفونت را از میان می برد.
و در سفارشی دیگر
برای جلوگیری از ابتلا به برخی از ناراحتی ها می فرمایند: اگر قبل از حمام
در قسمت سر و گردن احساس درد می کردید، موقتا از حمام خودداری کنید.
نیز فرمود : هر که غسل کند از آبی که از غسل مردم جمع شده باشد در حمام و خوره به او برسد، ملامت نکند مگر خود را.
امام رضا (ع) همچنین فرموده اند: کسى
که می خواهد در پوست بدنش جوش و تاول پیدا نشود، قبل از اینکه داخل گرمابه
شود، یا میان آب گرم برود، به بدن خود روغن بنفشه بمالد.
امام رضا علیه السلام در بیانی دیگر افراط در حمام کردن را نهی کرده اند.
سلیمان جعفرى می گوید حضرت رضا علیه السلام فرمود: حمام یک روز در میان گوشت بدن را زیاد می کند، و هر روز حمام رفتن، پیه هاى کلیه را آب می سازد.
امام رضا علیه السلام در سخنانی جامع آداب حمام کردن را برشمرده می فرماید: َإِذَا
أَرَدْتَ دُخُولَ الْحَمَّامِ وَ أَنْ لاتَجِدَ فِى رَأْسِکَ مایُۆْذیکَ،
فَابْدَأْ عِنْدَ دُخُولِ الْحَمَّامِ بِخَمْسِ حَسَواتِ ماءٍ حارٍّ
فَإِنَّکَ تَسْلَمُ بِإِذْنِ اللَّهِ تَعالى مِنْ وَجَعِالرَّأسِ
وَالشَّقیقَةِ. وَ قیلَ خَمْسَةُ أَکُفِّ ماءٍ حارٍّ تَصُبُّها عَلى
رَأْسِکَ عِنْدَ دُخُولِ الْحَمَّامِ. وَ اعْلَمْ أَنَّ تَرْکیبَ
الْحَمَّامِ عَلى تَرْکیبِ الْجَسَدِ. لِلْحَمَّامِ أَرْبَعَةُ أَبْیاتٍ
مِثْلُ أَرْبَعِ طَبائِعٍَ. أَلْبَیْتُ الْأَوَّلُ: بارِدٌ یابِسٌ،
وَالثّانی: بارِدٌ رَطْبٌ، وَالثّالثُ: حارٌّ رَطْبٌ، وَالرّابِعُ. حارٌّ
یابِسٌ .
هرگاه خواستی حمام بروی و در سر خود
ناراحتی پیدا نکنی، هنگام ورود به حمام ابتدا پنج جرعه آب گرم بنوش، در
این صورت به خواست خدای تعالی، از سردرد و درد شقیقه در امان خواهی بود.
بعضی گفته‌اند هنگام ورود به حمام پنج مشت آب گرم روی سر خود بریز.
بدان
که حمام هم ترکیبی مانند ترکیب بدن دارد، یعنی همان‌طور که بدن دارای
چهار طبع است حمام نیز دارای چهار خانه می‌باشد: خانه اول: سرد و خشک است،
خانه دوم: سرد و مرطوب، خانه سوم: گرم و مرطوب، و خانه چهارم: گرم و خشک.
توصیه هایی از سایر امامان درباره استحمام
امام علی (ع) حمام را خانه خوبی می دانند که در آن انسان به یاد آتش دوزخ می افتد و چرک و کثافات را از خود دور می کند.
امام موسی کاظم (ع) نیز فرموده اند: «یک روز در میان به حمام رفتن بر گوشت بدن می افزاید و هر روز حمام رفتن، پیه کلیه ها را آب می کند.»
امام صادق (ع) نیز
آدابی برای استحمام قائلند به طوریکه می فرمایند: «پس از خروج از حمام
پاها را بشویید که درد سر را برطرف می کند و به هنگام خروج عمامه بگذارید
(یعنی سر را بپوشانید)».
همچنین ایشان مصرف روغن برای نظافت و نشاط پوست
را توصیه کرده و فرموده اند: «روغن پوست را نرم و عقل را زیاد می کند و
مجاری آب بدن را پاک می سازد و آلودگی تن را از بین می برد و رنگ پوست را
روشن می گرداند.»
آداب حمام رفتن در دین اسلام
√ یک روز در میان حمام کردن
√ خواندن اذکار مخصوص
√ ریختن آب گرم بر سر و پاها در ابتدای ورود
√ خوردن جرعه ای از آب حمام (چرا که رفع ناراحتی مثانه می کند)
√ نخوردن آب سرد در حمام
√ عدم استحمام با آب سرد (زمانی که ترس بیمار شدن می رود)
√ ریختن آب سرد بر روی پاها پس از خروج از حمام (که درد بدن را می برد)
√ شانه نزدن و مسواک نزدن در حمام
√ در حال گرسنگی حمام نرفتن
√ با شکم پر حمام نرفتن
√ در حال روزه حمام نرفتن
√ زدودن موهای اضافه بدن
√ شستن سر با گل ختمی و سدر
√ بستن لنگ در حمام
√ بستن سر پس از خروج از حمام
√ قرآن نخواندن در حمام در حالت عریان
√ روغن مالی بدن (ماساژ)
√ پس از حمام خواندن دو رکعت نماز مستحب است.